Ya estoy en casa, mi mujer y los perritos me han recibido con mucha alegría,
tenía ganas de volver a casa, dormir en mi cama, descansar un poco.
El viaje ha sido duro porque la noche anterior fuimos de juerga (aunque no
bebí alcohol hasta desmayarme) y sólo dormí 2 horas antes de coger el avión.
El lunes y martes estaba con agujetas, con las piernas cargadas pero hoy
estoy muy bien, mil veces mejor de lo que esperaba. Tengo sensación de que
una ironman no es tan duro ni tan cansado como parece, quizás es porque
estoy en forma, pero en una ironman, haciendolo despacio, con la cabeza fría
y sentido común creo que se puede finalizar sin grandes sufrimientos.
He recibido alguna felicitación por internet de desconocidos, me ha hecho
mucha ilusión. Estoy abierto a escribir de cualquier cosa que me pidan,
entrenamientos, etc. no porque sea un experto ni mucho menos, sino para
expresar y compartir mis experiencias y sensaciones. Ni siquiera tengo una
revista de atletismo ni ciclismo en casa. Ahora a preparar la triatlón de
Zarautz, categoría B. Tengo que mirar el recorrido, la parte final porque no
lo conozco y el tri se desarrolla a menos de 20 km de mi casa.
Hoy jueves todavía no he entrenado nada, a ver si a la tarde hago algo
suave.
Comentarios
ante todo un saludo y felicidades por tus logros, los cuales amí me parecen hazañas,me gustaria que sino te ocasiona trastorno me aconsejaras, sobre la preparacion que tendría que hacer para entrenar bien un ironman, ya que he hecho dos hace diez años y robandole tiempo al trabajo entrene muy poco y sin saber, todo acumular con entrenamientos de bici de 130km.solo hize uno el resto 6 más de 1ookm. hizé trece horas trece minutos.Ya me gustaria que me mandarás un guión para si podría bajarle a ese tiempo una hora 45 minutos,ya se que me vas a decir que hay poco tiempo, pero voy andando en bici, nado 6.ooom a la semana y ahora corro muy poco hé tenido una rotura de fibras en el femoral, pero para la proxima semana ya empiezo, si me puedes ayudar con tú experiencia sería muy importante para mí recibe un saludo y gracias adelantadas por todo.Por cierto tengo 45años y soy de ponferrada en la provincia de León.
ante todo un saludo y felicidades por tus logros, los cuales amí me parecen hazañas,me gustaria que sino te ocasiona trastorno me aconsejaras, sobre la preparacion que tendría que hacer para entrenar bien un ironman, ya que he hecho dos hace diez años y robandole tiempo al trabajo entrene muy poco y sin saber, todo acumular con entrenamientos de bici de 130km.solo hize uno el resto 6 más de 1ookm. hizé trece horas trece minutos.Ya me gustaria que me mandarás un guión para si podría bajarle a ese tiempo una hora 45 minutos,ya se que me vas a decir que hay poco tiempo, pero voy andando en bici, nado 6.ooom a la semana y ahora corro muy poco hé tenido una rotura de fibras en el femoral, pero para la proxima semana ya empiezo, si me puedes ayudar con tú experiencia sería muy importante para mí recibe un saludo y gracias adelantadas por todo.Por cierto tengo 45años y soy de ponferrada en la provincia de León.
Hola,
salseando por internet encontre tu pagina y ahi he pasado las horas muertas del trabajo.
EL año pasado empeze con el tema de los duatlones, triatlones. Hize 2 duatlones sprint (Gernika y bilbao) y el triatlon de Barakaldo tambien Sprint. Este año (26 años) me he hecho un calendario de duatlones, triatlones y carreras populares que tendre que defender ante mi novia.
El motivo de este correo es pedirte consejo de entrenamiento. Entreno un poco por instinto 5 dias a la semana. Ahora vivo en zumarraga por tema de trabajo, sin novia, por lo que tengo algo de tiempo para entrenar, ademas no tengo un trabajo fisico. Normalmente entreno un deporte cada dia, aunque me estoy planteando empezar a entrenar mas de un deporte, incluso pegarme el madrugon e irme a nadar antes de entrar a trabajar y asi dejar el otro deporte para la tarde. El problema es que no se compaginar los deportes, las pesas, nutricion...entrenar volumen, fondo, series....
Te agradeceria unas pautas a seguir para pasar de los triatlones sprint e ir aumentando las distancias y mejorando mis marcas, con buenas sensaciones.
Soy de los que quedan por abajo de la tablar, pero bueno al final esto se trata de pasarselo bien no?corro a un ritmo de unos 4:15 el km (10km), hace 6-8 meses eran 5 el km, pero entrenado he conseguido mejorar esta marca. Los demas tiempos no te puedo dar pq no llevo registro alguno.
Cualquier ayuda sera bienvenida.
Muchisimas gracias.
